时间：2026-01-01 08:29:43 来源：四海新声 作者：知识 阅读：551次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：焦点)

上一篇：《爱情贼船之背后的小三》(柳絮演唱)的文本歌词及LRC歌词
下一篇：《仙剑奇侠传四重制》预告观看破290万 官方发文感谢

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·保卫向日葵鲜果厨宴最强玩法攻略
• ·新手彩民刮中福彩"幸运时刻"100万 感慨运气到了
• ·教育援疆交流，上海的“园丁”们这么做！
• ·消息称俞敏洪选定东方甄选接班人 官方回应：情况属实
• ·大屏+小屏+线下文娱互动新生态 无忧之夜2025打造全民参与文化盛事
• ·让优质教育触手可及，金山区积极推进义务教育优质均衡发展
• ·2023年山西卷高考作文题目：材料作文
• ·"ผมกำลังเฝ้ามองการตายอย่างโดดเดี่ยวของวาฬเพชฌฆาตในสวนน้ำร้างอยู่หรือเปล่า"