时间：2026-01-01 08:31:24 来源：四海新声 作者：休闲 阅读：789次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：休闲)

上一篇：Trump administration launches animal cruelty crackdown with new strike force
下一篇：剑与黎明兑换码最新汇总

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·女子排名：石昱莉首胜升100位 帕查拉朱达跃升117
• ·购彩新手照跟老彩民投注各揽大乐透10.5万
• ·2024年小学数学智力题及答案（一百）
• ·上海“区内直转”业务率先落地奉贤综保区
• ·《鬼武者：剑之道》开发进入最后阶段 多个预告筹备中
• ·My Top 10 Reasons to Choose a Retreat for Your Next Getaway
• ·男子机选63元复式票揽大乐透18万：简单便捷又省心
• ·新华丝路：中国白酒企业召开会议，把握市场变化中的机遇